迈入九月,才觉得秋天真正来到,经历了闷热的酷夏,终于迎来了一丝秋季的凉爽,不过同时,也感受到了秋燥的气息。所以秋天,大家要更加注意自己的身体。秋季干燥湿度也会随着季节更替而降低,身体的补水显得尤为重要!喝水是最直接的补水方法,正确的喝水具有一定的养生功效,另外在饮食上也要额外注意。
#faye提示
①秋季在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。
②秋季干燥,更需要多喝水来应对燥邪,而且秋季喝水好处也多,干燥气候容易损伤人的肺腑,而水可以滋润我们的肺腑,能起到很好的止咳润肺作用。此外还能滋润我们的皮肤,说起来秋季更不可缺少水份的补充了。